5年の2023つの最高の舌スクレーパー:新鮮な息のための舌クリーナー

Jun 10, 2023

舌はTikTokの最近の注目の1つです。 #tonguescraping のハッシュタグは 490 万回再生されており、人々は口臭をなくすことが証明されている口腔衛生習慣に興味を持っています。

現在のウイルス的な人気を超えて、舌はアーユルヴェーダ、伝統的な中国医学、現代の歯科および医療行為において重要な診断的役割を担っています。 アーユルヴェーダでは、舌スクレーパーの使用が何世紀も前から行われており、舌のさまざまな部分が心臓、腎臓、肺などの体内の他の器官に接続されており、これらの部分の健康状態を反映している可能性があります。 舌をこすることは口から毒素を除去し、毒素が消化、吸収され、全体的な健康に影響を与えるのを防ぐのに役立つと考えられています。

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違いがわかることもあります。舌に薄い色のコーティングがあることに気づいたかもしれません。これは細菌、破片、死んだ細胞の蓄積であり、口臭の原因となります。 舌スクレーパーはこれらを除去し、より清潔で健康的な口を実現します。

ここでは、舌こすりとは何か、その方法、口腔衛生習慣に加えるのに最適な舌スクレーパーなど、舌こすりについて知っておくべきことすべてについて 4 人の歯科医に相談します。

舌スクレーパーを使用すると、多くの利点があります。 主なものは口臭を除去し、即座に口の中がきれいになった感覚を与えることです。 「口臭の主な原因の 1 つは、舌に生息する微細な食べかす、死んだ皮膚細胞、細菌です」と、スノー アンド フロスト オーラル ケアの主任医療顧問ブライアン ハリス博士は説明します。 「舌洗浄剤を使って舌についたこれらの汚れを取り除くことは、口腔ケアのルーチンの一部であるべきです。舌を磨くだけでは十分ではありません。これをテストする最良の方法は、すでに舌を磨いた後に舌スクレーパーを使用することです。歯磨き後でも除去できることに驚かれるでしょう。」

ニューヨーク市ローウェンバーグ、リトゥシー、カンターの美容歯科医マーク・ローウェンバーグ医師も、舌をこすることは完全な口腔衛生習慣の重要なステップであると述べています。 「ブラッシングの代わりにはなりませんが、ブラッシング、デンタルフロス、すすぎに加えて行うべきです」と彼は言います。

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さらに、舌をこすることにより、口腔バイオーム（口の中に生息する細菌のコミュニティ）の健康を促進し、炎症を起こした歯肉の発生を減らすことができます。 「[舌こすり]は『悪玉菌』を除去することで口の中の『善玉菌』のバランスを回復し、口腔内と全身の健康状態の改善に貢献します」とVvardis創設者のハレ・アビバルディ博士とゴルナー・アビバルディ博士はシェアします。 。

アビバルディス氏はもう一つの利点として、舌スクレーパーを使用すると口蓋と味蕾を清潔に保ち、「味覚の向上につながる」と指摘している。

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舌スクレーパーにはさまざまなデザインがあり、快適で耐久性があり、効果的なものを見つけることが重要です。 多くの場合、2 つのハンドルまたは杖が付属しており、プラスチックまたは金属で作られています。

私たちが話を聞いた歯科医は、徹底的に消毒できるため、プラスチックよりも金属（医療用鋼または銅のいずれか）を好むと述べました。

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「適切に設計された舌洗浄剤を使用するようにし、鋭い端のある舌洗浄剤の使用は避けてください」とハリス氏は言います。 「適切に設計された舌スクレーパーは、舌の隙間や亀裂の奥まで入り込み、粒子を効果的に除去します。」 歯科医はまた、「各パスで多くの表面積をカバーする」ものを探す必要があると述べています。

「目標は、舌を1回か2回パスして完了することです」とハリス氏は続けます。 「より洗浄力があり、削れが少なくなります。」

舌スクレーパーを日常生活に加えるのは数秒しかかかりません。 歯磨きの前後に使用できますが、優しく行うことが重要です。 効果を得るには、穏やかな圧力をかけるだけで十分です。

「鏡の前に立って、舌スクレーパーを持ち、舌の上部に向かってゆっくりと一筆で引っ張ります」とローウェンバーグ氏は言います。 同歯科医は、各パスの間にスクレーパーをすすぎ、「舌がきれいになり、コーティングがなくなるまで」最大10回行うようアドバイスしている。

一日中口臭が続いている場合、アビバルディス医師は、悪玉菌を治療しエナメル質の虫歯を防ぐ、Vvardis Sils マウススプレーのようなマウススプレーを手元に置いておくことを提案しています。

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私たちが話を聞いた歯科医は、毎日、できれば午前中に舌を削ることを勧めました。 「考えられないかもしれませんが、寝ている間も口腔活動が行われています」とアビバルディ夫妻は言う。 「この時期は、唾液の量が減少する時期です。これにより、口の中に自然に存在する細菌や死んだ細胞、およびその日消費した食べ物や飲み物の残りに由来する細菌や死んだ細胞が口の表面に定着し、特に舌です。したがって、朝の息が恐ろしいのです。したがって、舌スクレーパーを使用するのに最適な時間帯の 1 つは午前中です。」 ただし、夜、通常の口腔ケアの最後に行うのも問題ありません。